แผนหน้าสาม ของทีมวอลเลย์บอลหญิงอเมริกา คือใคร ยังไงคะ?

เข้าใจคร่าวๆ ว่าแผนหน้าสามคือ แถวหน้ามีตัวบุก 3 คน
แล้วสำหรับทีมอุสาหญิงนี่ เค้ามีแผนหน้าสามอะไรยังไงคะ เราไม่ทันได้สังเกต เค้าเปลี่ยนตัวยังไง ใครกับใครบ้าง
ปล. สองสาว ล (โลว์,ลอย) นี่จะต้องเข้าออกพร้อมกันเสมอใช่ไหมคะ